Training Autogeno
Il training autogeno è un training di rilassamento autoindotto, che induce dunque un stato di rilassamento progressivo grazie a procedure e condizioni apprese. Esso diviene un luogo dove poter staccare la spina dalle preoccupazioni quotidiane e dedicarsi completamente al rilassamento.
Molto utilizzato nello sport per contrastare la tensione pre-agonistica, influenza varie funzioni legate al sistema nervoso vegetativo, come la respirazione, la circolazione del sangue ed il metabolismo.
Diversamente da pratiche meditative quali la mindfulness, il training autogeno mira a cambiare lo stato precedente; è quindi indispensabile predisporre tutte le condizioni interne ed esterne che per cui ciò avvenga. Preferisco infatti sempre abbinare a questo training un percorso di meditazione, che possa costituire una crescita personale al di là dei contesti e delle condizioni esterne. La comunione dei due percorsi può effettivamente produrre un cambiamento significativo nella vita dell’individuo.
per approfondimenti sulla mindfulness clicca qui
Il training autogeno è un training di rilassamento autoindotto, che induce dunque un stato di rilassamento progressivo grazie a procedure e condizioni apprese. Esso diviene un luogo dove poter staccare la spina dalle preoccupazioni quotidiane e dedicarsi completamente al rilassamento.
Molto utilizzato nello sport per contrastare la tensione pre-agonistica, influenza varie funzioni legate al sistema nervoso vegetativo, come la respirazione, la circolazione del sangue ed il metabolismo.
Diversamente da pratiche meditative quali la mindfulness, il training autogeno mira a cambiare lo stato precedente; è quindi indispensabile predisporre tutte le condizioni interne ed esterne che per cui ciò avvenga. Preferisco infatti sempre abbinare a questo training un percorso di meditazione, che possa costituire una crescita personale al di là dei contesti e delle condizioni esterne. La comunione dei due percorsi può effettivamente produrre un cambiamento significativo nella vita dell’individuo.
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